«Nous sommes tous des athlètes d’exception. La seule différence c’est que certains s’entraînent, et d’autres non.» – George Sheehan (médecin, spécialiste du sport)
Il est bon de le rappeler. On éteint les chaînes de TV en continué. On se fixe une activité journalière.
Cela est indispensable. Si le gouvernement donne des consignes pour faire une promenade d’une heure à 1 km autour du domicile, il est possible de pratiquer des exercices simples sans aucun matériel. Des méthodes ont été mises en place pour ceux dont le travail est de rester confiné de longues journées avec une mission de surveillance, mais aussi lorsqu’on est privé de liberté.
Message à celles et ceux qui sont plein de bonne volonté et qui attendent que l’accessoire magique leur soit livré. Les messages et publicités vantant tel ou tel produit sportif sont légion ! N’attendez pas !
Voici quelques liens pour vous aider :
- Keep Cool a mis en ligne des vidéos gratuites sur sa chaine youtube (durée et niveau de difficulté annoncé en amont de la séance )
- Decathlon, vous propose une appli et son coach gratuit
- Enfin, vous préférez les fiches. Ce site abonde et vous permettra de tenir de longs mois 😉 Accès aux fiches gratuites !
Bon courage à toutes et à tous.
